Russian

Belarusian

English

Основные правила безопасности при езде на велосипеде

Катание на велосипеде, безусловно, полезно для здоровья! Оно положительно сказывается практически на всех системах и органах человеческого организма. Наибольшее влияние велосипед оказывает на мышцы ног и спины, при этом задействует и другие мышцы, включая плечи и пресс. Велосипедные прогулки помогают обрести подтянутую фигуру и рельефные мышцы.

Но при езде на велосипеде не забывайте соблюдать меры безопасного поведения, что послужит хорошей профилактикой травматизма:

  • Если есть возможность, пользуйтесь специальными велодорожками.
  • Велосипед должен быть исправным, убедитесь в этом еще раз перед выездом, особенно исправность тормозов.
  • Проверьте, исправен ли звуковой сигнал.
  • Наличие световых приборов (световозвращающих катафотов) сделают Вас заметными в темное время суток.
  • Для защиты от повреждений при падениях оденьте велосипедный шлем, наколенники и налокотники, специальные велосипедные защитные очки (обычные стеклянные могут разбиться при падении и повредить глаза).


  • Надевайте яркую одежду со светоотражающими полосками – станете заметными на дороге.
  • Облегающая одежда нужна для того, чтобы ничего не попадало во вращающиеся части велосипеда.
  • Избегайте использования свисающих с руля предметов, чтобы они не попали в спицы велосипеда.
  • Не катайтесь в наушниках, лучше, когда Вы слышите о происходящем вокруг.
  • Не разговаривайте по телефону во время езды, даже если у Вас гарнитура hands-free.
  • Контролируйте вашу скорость движения, сопоставляйте ее с состоянием дороги и возможным поведением других участников движения.
  • Перевозите детей только с использованием специального детского сидения и только в случае, если ваш велосипед рассчитан на это.
  • Избегайте езды в сырую погоду, т.к. в условиях мокрой погоды снижается видимость и сцепление с дорогой. При поворотах снижайте скорость.
  • Если ваш велосипед не предназначен для прыжков, выполнения трюков, спусков с крутых гор, не рискуйте. Не стоит демонстрировать свою ловкость и ездить на велосипеде «без рук».


  • Подчиняйтесь сигналам светофоров, требованиям дорожной разметки, дорожных знаков.
  • Держитесь подальше от автотранспорта, будьте готовы к его неожиданным маневрам на дороге: поворотам, торможениям, подрезаниям.
  • Всегда внимательно следите за дорогой: решётки водостока, мягкие и глубокие обочины могут стать причиной аварий и, как следствие, травм.
  • Перед препятствиями на дороге сбрасывайте скорость и притормаживайте заранее, не оставляйте это на последний момент.
  • Не ездите на велосипеде по автомагистралям с интенсивным движением автомобилей. Если вы едете по автодороге, будьте особенно внимательны, передвигайтесь как можно ближе к правому краю проезжей части либо по обочине, никогда не пользуйтесь полосой встречного движения.


  • Соблюдайте необходимую для остановки дистанцию до подвижного или неподвижного объекта во избежание столкновения с ним.
  • Если вы едете по тротуарам и пешеходным дорожкам, двигайтесь осторожно – это территория пешеходов.
  • При движении по дорогам следует заблаговременно показывать руками специальные знаки для других участников движения.
  • Будьте готовы ко встрече с пешеходами, переходящими дорогу в неположенных местах, детьми, выбегающими на дорогу, к ямам и выбоинам – ко всему, что может создать опасность для вашего движения.

Будьте внимательны и взаимовежливы на дороге, соблюдайте правила безопасной езды на велосипеде и катайтесь на здоровье!

         Материал подготовила инструктор-валеолог Ревковская М.Б.